توقف Fitbit عن تتبع النوم: كيفية الإصلاح في دقائق

لا أذهب إلى أي مكان بدون جهاز Fitbit الخاص بي. لا يقتصر الأمر على تتبع معدل ضربات القلب والسعرات الحرارية التي أحرقتها في مسيرتي الصباحية ، ولكنه يتتبع أيضًا دورات نومي وإيقاعاتي.

نظرًا لكونه دائمًا على معصمي ، فقد كانت هناك أوقات لاحظت فيها أن Fitbit لا يتتبع معدل ضربات قلبي.

عادة ، هذا لمجرد أنه فقد قليلاً حول معصمي.

لكنني لاحظت مؤخرًا أن جهاز Fitbit الخاص بي قد توقف عن تتبع نومي حتى عندما كنت قد تأكدت من تثبيته بشكل صحيح حول معصمي قبل الذهاب إلى الفراش.

لذلك انتقلت عبر الإنترنت لإجراء بعض الأبحاث ، وتصفح المقالات عبر الإنترنت حول المشكلة ، والتحقق من منتديات المستخدمين وصفحات الدعم الرسمية لمعرفة كل ما يمكنني معرفته عن المشكلة ، ثم كتبت هذه المقالة الشاملة التي جمعت كل ما تعلمته.

إذا توقف Fitbit عن تتبع النوم ، فأعد تشغيل Fitbit وتأكد من شحن Fitbit بالكامل. اضبط الطريقة التي كنت ترتدي بها جهاز Fitbit للتأكد من أنه يمكنه اكتشاف وقت النوم.

لقد تحدثت أيضًا عن تعديل وضع حساسية النوم في Fitbit لديك لاكتشاف الوقت الذي تغفو فيه بشكل أفضل ، وإنشاء إدخالات يدويًا في سجل النوم الخاص بـ Fitbit للتعويض عن الجلسات الفائتة.

متى يبدأ تطبيق Fitbit في تتبع النوم؟

هذا يعتمد حقًا على إصدار الجهاز الذي تستخدمه والإعدادات التي حددتها.

إذا كنت لا تزال متمسكًا بتطبيق Fitbit One أو Fit Bit Zip ، فسيكون جهازك في وضع تتبع السكون اليدوي.

عندما توشك على الضغط على الكيس ، ما عليك سوى الضغط مع الاستمرار على زر المتعقب لبضع ثوان.

عندما تبدأ ساعة الإيقاف في العد ، ستلاحظ أن رموز المتعقب الأخرى ستومض - وهذا يشير إلى أنك في وضع السكون.

في الصباح ، ما عليك سوى الضغط على الزر لبضع ثوانٍ وسيتوقف تسجيل النوم. ستتوقف الرموز عن الوميض عند الخروج من وضع السكون.

ومع ذلك ، إذا كنت تمتلك أحد الطرازات الأحدث (سلسلة Alta ، أو Blaze ، أو سلسلة Charge ، أو Flex series ، أو سلسلة Inspire ، أو Surge ، أو Ionic ، أو سلسلة Versa) ، فإن جهازك يحتوي على تتبع تلقائي للنوم.

يمكنك دائمًا التبديل إلى الإعدادات اليدوية إذا كنت تشك في أن القراءات التلقائية ليست دقيقة بدرجة كافية.

يضيف تنفيذ الوضع اليدوي إحصائية إضافية (الوقت الذي تستغرقه لتغفو).

إلى جانب ذلك ، لا يوجد فرق كبير في مقاييس الوضع التلقائي واليدوي.

يُحدد الجهاز نفسه وقت الاستلقاء للغفوة بناءً على معدل الحركة المنخفض من مقياس التسارع.

في النماذج التي تحتوي على مستشعر معدل ضربات القلب المدمج ، سيأخذ المتتبع في الاعتبار أيضًا معدل ضربات القلب أثناء الراحة وتقلباته ، مما يؤدي إلى زيادة الدقة.

أعد تشغيل فيتبيت

أول شيء يجب عليك فعله هو إعادة تشغيل تطبيق Fitbit الخاص بك. كما هو الحال مع العديد من الأدوات ، فإن إعادة التشغيل البسيطة هي حل سريع وسهل.

إليك كيفية إعادة تشغيل تطبيق Fitbit:

قم بتوصيل كابل الشحن الخاص بجهاز Fitbit الخاص بك إما بمقبس الطاقة أو بجهاز الكمبيوتر الخاص بك.
قم بتوصيل الطرف الآخر من الكبل بـ Fitbit الخاص بك. تأكد من أن الاتصال آمن.
اضغط مع الاستمرار على المفتاح الجانبي لـ Fitbit لمدة 10 ثوانٍ تقريبًا.
اعتمادًا على طراز Fitbit الخاص بك ، قد تلاحظ رمز البطارية أو رمز الابتسامة أو شاشة بدء التشغيل التقليدية. إذا لاحظت أيًا من الرموز المذكورة أعلاه ، فقم بتحرير المفتاح وقم ببساطة بإيقاف تشغيل Fitbit.

اضبط الطريقة التي كنت ترتدي بها ساعة Fitbit

كما ذكرت في البداية ، فإن أحد العوامل الرئيسية التي قد تجعل تطبيق Fitbit الخاص بك لا يسجل نومك هو طريقة ارتدائه.

تأكد من ربطه بإحكام حول معصمك قبل النوم.

لا يلزم أن تكون الساعة ضيقة جدًا ، ولكن إذا كانت فضفاضة جدًا ، فمن المحتمل ألا تسجل العناصر الحيوية بدقة.

تحقق من بطارية Fitbit الخاصة بك

تمامًا مثل أي جهاز ذكي آخر ، يجب شحن جهاز Fitbit الخاص بك بانتظام. إذا أوشك العصير على النفاد ، فلن تكون التسجيلات التي سيتم إجراؤها كاملة أو دقيقة.

اشحن جهاز Fitbit الخاص بك بانتظام لضمان تسجيل العناصر الحيوية الخاصة بك بشكل صحيح.

قم بتعديل وضع حساسية النوم الخاص بـ Fitbit

من الميزات الصعبة في Fitbit التي تحتاج إلى توخي الحذر بشأنها هي إعدادات الحساسية الخاصة به. لن يعمل جهازك بشكل صحيح إذا كانت الإعدادات منخفضة جدًا.

في كثير من الأحيان قد يكون هذا بسبب تململ في نومك. قد لا يتمكن وضع Fitbit Sensitive من تمييز ما إذا كنت نائمًا.

يمكنك اتباع هذه الخطوات لتغيير وضع حساسية النوم في Fitbit:

في تطبيق Fitbit الخاص بك ، افتح ملف التعريف الخاص بك.
ابحث عن إعدادات حساسية النوم ضمن الإعدادات المتقدمة.
اضبطه على الوضع العادي أو الحساس.

يمكنك أيضًا تغيير الإعدادات من سطح المكتب الخاص بك:

تسجيل الدخول إلى حسابك على fitbit.com .
ابحث عن الإعدادات من القائمة المنسدلة الموجودة في الزاوية اليمنى العليا.
افتح حساسية النوم وحدد الوضع العادي أو الحساس.
انقر فوق إرسال لتطبيق التغييرات على جهازك.

قم يدويًا بإنشاء إدخالات في سجل نوم Fitbit الخاص بك

إذا استمرت المشكلة ، فيمكنك اللجوء إلى استخدام تطبيق Fitbit مباشرة لتتبع أنماط نومك.

يمكنك القيام بذلك من خلال تتبع بدء وإيقاف النوم المتاح على التطبيق الخاص بك.

في تطبيق Fitbit الخاص بك ، حدد مربع السكون.
انقر فوق علامة القطع (النقاط الأفقية الثلاثة) وحدد خيار التحديث.
بمجرد ضبط الوقت وفقًا لدورة نومك ، اضغط على حفظ.

من المهم توخي الحذر أثناء استخدام هذه الطريقة.

نظرًا لطبيعة تنفيذه ، فلن تتوفر لك المعلومات المهمة المتعلقة بمراحل نومك وأنماط نومك والتي يمكن الوصول إليها في الوضع التلقائي.

اضبط إعدادات تتبع النوم الأخرى لتطبيق Fitbit

قد ترغب في استكشاف المزيد من الإعدادات المتاحة لك على Fitbit الخاص بك

أهداف النوم

باستخدام هذه الوظيفة ، يمكنك تحديد عدد الساعات التي تريد أن تنام فيها كل ليلة.

إليك كيفية تخصيص أهداف نومك للحصول على هذا النوم الجميل:

حدد Sleep Tile في تطبيق Fitbit الخاص بك.
افتح رمز الترس في الزاوية العلوية اليمنى.
بمجرد إنشاء أهداف النوم أو تعديلها ، انقر على 'تم'.

الجدول الزمني النوم

يمكنك أيضًا تنفيذ جدول نوم ، والذي سيساعدك في تحقيق هدفك من النوم.

كل ما عليك فعله هو تحديد وقت الاستيقاظ أو وقت النوم أو كليهما في تطبيقك.

بمجرد أن تقرر دورة مثالية لك ، يمكنك أيضًا تخصيص تذكيرات وقت النوم لأوقات وأيام محددة.

ستتم مكافأتك بنجمة رقمية أنيقة في سجل نومك إذا تمكنت من الالتزام بجدول نومك.

تأكد من مزامنة Fitbit مع تطبيق Fitbit

إذا كنت جديدًا على تطبيق Fitbit الخاص بك ، فهناك فرصة جيدة أنه لم يكن كذلك متزامن مع حساب Fitbit الخاص بك .

أول شيء عليك القيام به هو تسجيل الدخول إلى التطبيق والتأكد من مزامنة الجهاز.

إذا كنت تستخدم جهاز Android ، فقد لا تكون مزامنته ميزة متاحة لك في التطبيق.

إذا كان الأمر كذلك ، فستحتاج إلى تسجيل الدخول إلى الموقع يدويًا ومزامنته.

قم بتحديث تطبيق Fitbit

من المحتمل أنك ما زلت تستخدم إصدارًا أقدم من التطبيق.

إذا كان الأمر كذلك ، فأنت بحاجة إلى تحديثه برونتو. لن تسمح لك الإصدارات القديمة من التطبيق بالوصول إلى جميع الوظائف المتوفرة في أحدث إصدار من تطبيق Fitbit.

قد يؤدي ذلك إلى تعطل الجهاز. يمكنك ببساطة العثور على آخر تحديث للتطبيق على iOS أو متجر Google Play.

أعد ضبط Fitbit Versa

يعد بدء إعادة ضبط المصنع دائمًا مشروعًا محفوفًا بالمخاطر. يمكن أن يساعد إعادة التشغيل الثابت في تتبع النوم ليعمل بشكل طبيعي ، لكنك ستفقد جميع الإعدادات والبيانات المخزنة في ساعتك.

يتضمن ذلك جميع التطبيقات المثبتة وأي وجميع المعلومات التي تمت مزامنتها مع الهاتف.

إذا لم تكن لديك خيارات أخرى ، فإليك كيفية إجراء إعادة ضبط المصنع:

ابحث عن 'الإعدادات' على ساعة Fitbit Versa
اضغط على قسم 'حول'.
حدد 'إعادة ضبط المصنع' وقدم التأكيد النهائي.

ما البيانات التي يتتبعها فيتبيت أثناء نومي؟

مراحل النوم والمزيد

لفترة طويلة إلى حد ما ، لم يكن لدى أجهزة Fitbit أي وسيلة لاكتشاف دورات النوم. أدى تحديث البرنامج الثابت قبل بضع سنوات إلى ظهور مراحل السكون التي طال انتظارها لعدد من الطرز.

يمكن لجميع أجهزة التتبع الآن إخبارك بكمية النوم الخفيف والعميق وحركة العين السريعة التي تحصل عليها في أي ليلة.

يحسب الجهاز القيم من خلال الجمع بين بيانات مقياس التسارع وتغير معدل ضربات القلب (الوقت بين دقات قلب) وخوارزميات Fitbit الخاصة.

اتصل بالدعم

كما هو الحال دائمًا ، إذا فشل كل شيء آخر ، يجب عليك الاتصال بـ Fitbit دعم العملاء فريق.

إذا توقف جهازك القابل للارتداء تمامًا عن تتبع النوم ، فقد تواجه مشكلة أخرى.

أو قد تكون هناك بعض المشكلات في الأجهزة ، وسيقوم فريق دعم العملاء في Fitbit بإرشادك خلال استكشاف المشكلة وإصلاحها.

النوم بعمق مع متتبع النوم من Fitbit

إذا كنت ترغب في الحصول على قدر أكبر من راحة البال وأن تكون أكثر وعيًا بدورات نومك ، فإن Fitbits هي أداة رائعة لمساعدتك على تتبع وقت ومدة نومك كل ليلة.

لا يمكنهم فقط الإبلاغ عن مدة وجودة نومك ، ولكنهم أيضًا يساعدونك على بدء يومك بشكل أفضل مع ميزة التنبيه الصامت ، التي تجعلك مستيقظًا بالاهتزاز ، بدلاً من نغمة التنبيه بصوت عالٍ ومزعج.

على الرغم من أن قراءات Fitbit ليست دقيقة بنسبة 100٪ ، إلا أنه لا يزال بإمكانها تحسين نوعية حياتك من خلال الاقتراب بما يكفي للحصول على نظرة ثاقبة حول التدريبات وأنماط النوم.

قد تستمتع أيضًا بالقراءة:

هل يمكنك استخدام فيتبيت لركوب الدراجات؟ شرح تفصيلي

أسئلة مكررة

هل جهاز تتبع النوم Fitbit دقيق؟

تُعد Fitbit واحدة من أكثر العلامات التجارية المرموقة التي يمكن ارتداؤها في العالم ، ويعتمد العديد من الأشخاص حول العالم على متتبعاتها. دقة المتعقب جيدة ، لكنها تعتمد أيضًا على الاستخدام السليم.

ما هو Fitbit الأفضل لتتبع النوم؟

يعد كل من Fitbit Sense و Versa 3 خيارين مرموقين لساعة تعقب النوم يمكنك شراؤهما حاليًا.

ما هو وضع السكون على Fitbit؟

يعد وضع النوم في Fitbit ميزة ممتازة تتيح لك جدولة متتبع Fitbit بحيث لا يهتز أو يقوم بتشغيل الإشعارات الواردة من هاتفك الخلوي.

هل يستطيع تطبيق Fitbit اكتشاف توقف التنفس أثناء النوم؟

نعم. من خلال تتبع مستويات الأكسجين للفرد خلال الليل ، يساعد الجهاز في التنبؤ بالحالات الصحية المحتملة مثل الحساسية والربو وتوقف التنفس أثناء النوم.